今天自慰 自拍，是精辟假期后上班第一天

上昼，#上班##节后戒断反映#等关系话题冲上热搜

网友纷纷暗示“不敢睁开眼但愿今天是五一”

“假期一霎既逝，竣工不够过！”

有东谈主仍是投入五一的倒计时：只需要再上19天班就又能迎来五一小长假了！

2025年工作节休假安排

5月1日(周四)至5日(周一)休假调休，共5天。4月27日(周日)上班。

凭证2025年的休假安排，五一工作节前，需要在4月27日调一天班，就能享受五天的雅瞻念小长假。这亦然本年上班天数最少的一个月。

凭证国务院发布的《对于批转交通运载部等部门首要节沐日免收微型客车通行费实行决策的奉告》（国发〔2012〕37号），收费公路免费通行的时候界限为春节、精辟节、工作节、国庆节等四个国度法定节沐日。

工作节假期5月1日0时至5日24时，总计收费公路（含机场高速、收费桥梁和贞洁）免征微型客车通行费。5月6日0时起，复原平淡收费。

精辟假期后首日起，国内多条热点航路机票价钱出现显赫回落

据此前报谈，4月5日起，多家航空公司下调国内航路燃油附加费。补救后，成东谈主游客国内航路燃油附加费征收圭臬为800公里以上航段，每东谈主每航段收取20元；800公里及以下航段，每东谈主每航段收取10元。

有网友暗示驱动期待五一假期自慰 自拍，思赶快出去旅游。

记者从多个票务平台不雅察到，国内航路方面，成都始发航班价钱上风尤为高出。4月6日成都—丽江航路最低票价269元；4月9日成都—三亚机票价钱下落至249元；4月10日成都—长沙航路则报出280元廉价。

国外及地区航路通常迎来价钱窗口期。东南亚标的进展最为明显。假期已毕后，4月13日成都—大阪航路价钱回落至531元，4月23日成都—新加坡航路价钱为585元。值得留心的是，上述价钱均不含机场确立费及税费，游客预订时需留心最终支付金额。

航司东谈主士分析指出，4月7日至4月25日历间将酿成春季错峰出行最好时段，此技艺商务出行需求相对概况，加之航司运力汇集投放，共同促成了面前的价钱凹地。提议有出行野心的游客不错提前安排了，尽早锁定优惠机票。

行家提议节后上班前三天少干活

记者留心到，“大夫提议节后上班前三天少干活”的话题也冲上了热搜。

如今总结工位，不少东谈主可能会感到身心莫名、情谊低垂。据行家提议，节后刚驱动使命，不宜安排太紧、强度也不宜太大，应步骤渐进，以免因节拍倏地变化导致神经朽迈，同期，也能幸免复工出现诞妄。

这份“节后玄虚征自救手册”

助你满血回生！

节后玄虚征是东谈主们在已毕长假之后，出现的一种生理或心绪进展。

在假期已毕后的一段时候内，东谈主们可能会感到厌倦、提不起精神，使命后果低下，致使出现不解原因的恶心、晕厥、肠谈反映、神经性厌食、心焦、神经朽迈等症状。

这些症状的产生，与假期中东谈主们的生计民风被打乱关联。举例，假期技艺好多东谈主容易健忘平时对我方的敛迹，熬夜、暴饮暴食等，导致寝息划定、饮食划定被打乱，进而激发肉体不适。

此外，从裁汰气象倏地回到急切气象，也可能导致心绪失调，出现节后玄虚征。

缓解节后玄虚征的小妙招↓

补救作息时候

节后应尽快复原平淡的作息时候，每天尽量早睡早起，保证富余的寝息时候。不错缓缓向当然节律周期补救，逐步总结当然生物钟。

睡前幸免过度使用电子诱骗，保抓卧室餍足、暗澹和寒冷，创造讲究的寝息环境。养成划定的作息民风，有助于提升寝息质料，缓解肉体疲惫。

睡前可进行沸水泡脚、听轻音乐等裁汰行径，匡助改善寝息质料。

合理补救饮食

节后饮食要尽量清淡，减少浓重、辛辣、高糖食品的摄入，加多蔬菜生果、粗粮等富含膳食纤维的食品，匡助肠谈蠕动，促进消化接收。

多喝温水，促进吐故纳新，加速肉体废料的排出。限定饮食量，幸免暴饮暴食，每餐七八分饱即可。此外，不错顺应补充一些益生菌，退换肠谈菌群，改善肠胃功能。

末端清醒磨砺

末端进行有氧清醒不错促进血液轮回，增强肉体免疫力，缓解肉体疲惫和心焦情谊。节后不错经受允洽我方的清醒神色，如区别、慢跑、瑜伽、游水等，每周坚抓3 - 5次，每次清醒30分钟以上。清醒强度要逐步加多，幸免过度劳累。

清醒可促进吐故纳新，缓解疲惫，同期开释内啡肽，改善情谊。清醒不仅有助于肉体健康，还能开释压力，改善热枕，提升使命和学习后果。

（皆鲁晚报·皆鲁壹点裁剪 周小涵 玄虚中国政府网、封面新闻、广州日报、广西疾控、网友批驳等）

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