气功是一种习练气味和意志的健身步伐。它不同于一般的体育活动只肃穆形骸奇米影视，而是既练身又养性，使身心皆能获取调适，又因其手脚轻缓，活动强度小，极端受中老年东说念主的喜欢。

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     气功主要通过意念活动和正确的呼吸步伐来窜改情绪与生理上的均衡，使体魄各系统酿成良性轮回，擢升本人的免疫力，以达到祛病健身的功效。具体说来，练气功可窜改神经振奋与拦截的进程，使之张弛有度，逍遥有节。永久练功，不错保捏神采奕奕、激情落拓，日常生涯琐事带来的烦嚣、沉闷会很快自行化解。是以一些因神经朽迈而夜不可眠或少眠多梦者，因不悦上火落下的胃痛，头痛等神经官能症者，多可通过练气功而缓解症状，以至去除病根。

     练气功能改善呼吸系统功能。气功条件呼吸细、长、慢、均匀，作念到当然有节。这么练功者呼吸次数可慢慢减少，而呼吸深度慢慢加深，转换更多的肺泡参与呼吸通顺奇米影视，使肺活增大，呼吸功能逐步增强。患有慢性支气管炎、肺心病、肺气肿等病的老东说念主，贯通过练气功而缓解胸闷憋气等症状。

     练气功能促进血液轮回，使体魄表浅和远端的末稍血管充分扩展，脉搏有劲，是以练气功者常会有满身和善，手心足心发烧的嗅觉。用适当的步伐练功，还不错使高血压患者缩短血压，令低血压患者升高血压，使其趋于平日。

     练气功通过深呼吸，促进膈肌活动，相当于推拿了肝胆胰，使腺体分泌繁盛，肠胃蠕动加强，出现打嗝、肠鸣、排屁、从而增强消化功能。

     除此以外，练气功对内分泌的窜改、代谢芜乱的更正等皆有精良的赞助作用是以早起、睡前练气功，对增强体质、祛病延年大成心处。

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