学撸二哥
寰宇武功
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功当夫 武术即功夫·时辰加汗水
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以武学掀开世界·智者不庶民 武者无小丑
动功八式是戚家拳的第二层功夫，主要训练腰围，并依靠腰围来带动动作，达到“腰为主管”的后果。诚然主若是练功，但也隐含着武术的用途。目下逐一先容如下：权术式：双脚并拢，当然地站着，头顶虚灵顶劲。比及呼吸变适当然均匀，就闭上眼睛，蚁集精神（看图1）。图片
意念：重新到脚减轻全身，心里默念：“松—”；比及全身澈底减轻，看破红尘，再默念：“空—”。第一式：糊涂初开。这一式也常被称为定神式。动作1：从权术式开动，双手从体魄两侧当然下垂，然后向两侧上方拿起，直到与肩平，掌心向下，同期吸气（看图2）。图片
意念：遐想双手的劳宫穴在继承大地的气味。动作2：接着上头的动作，翻转掌心朝上，朝上托起，双手合拢重迭在头顶的百会穴上方，左掌不才，右掌在上，两手的劳宫穴相对，然后呼气（看图3）。图片
意念：双手上托时，遐想劳宫穴在继承青天的气味，然后双手合抱头顶，将继承的寰宇之气贯入百会穴。动作3：接着上头的动作，双手重新顶上前向下迁徙到喉咙位置，掌心向内的同期，吸气（看图4）。图片
意念：遐想贯入百会穴的气味沿着中脉下行到喉咙。动作4：双手傍边分开，指尖相对，相距约莫三寸傍边，然后下移到膻中穴的高度，掌心对着双乳的同期，吸气扩胸（看图5）。图片
意念：气味行至喉咙后，一分为三，沿着中脉和傍边两侧的线索下行到胸部。动作5：双手微微合拢，指尖相对，内心遐想照亮胸中的同期，呼气（看图6）。图片
意念：三脉的气味在胸中合于中丹田。动作6：双手赓续下移到腹部前线，内心遐想照亮丹田的同期，呼气（看图7）。图片
意念：气味从中丹田落到下丹田。动作7：双手内翻，掌心向下，然后向外分开落到体魄两侧的同期，赓续呼气。意念：气味从下丹田贯入两腿和两脚。这么反复熟谙，意念不要过重，要似有似无。第二式：浪荡八荒。这一式也常被称为捋送势。动作1：接着上头的动作，左脚向左迈出一步，脚尖内扣45度，右脚尖转向右方，双腿同期蜿蜒，要点放在两腿之间，体魄跟着设施动掸，同期手臂也随体魄动作。同期，左手从腹部前线向右朝上穿到右肩前，掌心向左上方；右手从腹部前线向右朝上托起，约莫与肩平，与右脚高低相对（看图8）。图片
意念：遐想寰宇混元之气环绕全身，其大无外，即天东说念主合一，这个混元气场跟着双手的明白而侧向旋转。动作2：力量从脚腿开动，传导到腰部，以腰带动肩膀，以肩膀带入手臂，以手臂带入手，体魄略向左转，向左后方捋带的同期，左手内旋到拇指向下，掌心向外（看图9）。图片
意念：（1）寰宇混元气场跟着回身而平向旋转。（2）遐想天边有一根宽敞的木头撞来，我双手接住并捋带它。动作3：双手同期外旋到掌心朝上，右前左后，然后体魄略向右转，向右方送出，力量的传导与前边交流（看图10）。这么傍边互换，反复熟谙。图片
意念：（1）寰宇混元气场跟着转体而右转，跟着前送而浪荡。（2）将宽敞的木头推送到极远的地方。武术用法：如果对方用左拳击打我的中上盘，我就阑珊以遁藏他的矛头，同期左手接住他的手腕，右手接住他的肘部，向左后方捋他。如果发力冷脆，不错将他的肩流毒卸开；如果对地点后挣脱的力量很大，我就趁势上前推送他。第三式：撑天按地。这一式也常被称为寰宇式。动作络续前边的姿势，收回左脚并靠在右脚附近的同期，右脚尖内扣像权术势那样，体魄跟着脚动掸，两腿耸立的同期，左手掌向下、向左、朝上再向下，在体魄前线环绕；右手掌则由右向下、向左、朝上环绕，与左手掌在体魄前交叉，左手在外，右手在内。然后，左手掌向下按到左胯附近，右手掌朝上托到右肩上方，双臂伸直，起劲地朝上托和向下按。这么傍边手互换，反复熟谙（看图11）。图片
意念：寰宇混元气场跟着体魄动掸而左转，跟着双手掌环绕而侧转，跟着双手掌上托下按而扩大。武术用法：在对阵交锋中，如果对方用右手击打我的中盘，我就用左辖下按他的手腕，右手托他的肘部，发力要脆快，这么对方的手臂就会被撅断！第四式：枉记念血。这一式也常被称为捞月式。动作1：络续前边的姿势，左脚向左迈出一步，体魄下蹲成马步的同期，上身前俯约莫与大地平行，右手掌从上地点右向下捞抄，掌心向内，到右腿的左前线；左手掌则趁势向内捞抄到左腿的右前线，双手掌之间的距离约莫与肩宽，肩、肘、腕都要减轻（看图12）。图片
意念：1、寰宇混元气场跟着俯身抄手而动作。2、遐想我方立身在水中，俯身去捞水中的月亮或鱼。动作2：络续前边的姿势，双腿和双胯不动，用腰带动肩膀傍边扭动，用肩膀带入手臂和手，高低伸缩反复熟谙（看图13）。图片
意念：1、寰宇混元气场跟着体魄的扭动而动掸。2、遐想俯身在水中捞揉月亮或鱼。武术用法：在对阵中，我顿然超越伏身抱住对方的双腿，用头顶嘴对方的体魄，使对方后跌。第五式：回头望月。这一式也常被称为望月式。动作1：络续上头的姿势，胯部以下不动，上身带入手臂从下地点右朝上转到上方，双手掌内翻到掌心朝上，撑在头部前侧上方，双臂呈圆形（看图14）。图片
意念：1、寰宇混元气场跟着起身而侧转。2、遐想捞起水中的月亮奉上太空。动作2：胯部以下不动，用腰带动肩膀，肩流毒、肘流毒、腕流毒保执不变形，向左转到极限，眼睛跟着体魄动掸，起劲向后看，然后再转回向右，转到极限，傍边反复熟谙（看图15）。图片
意念：1、寰宇混元气场跟着体魄动掸而傍边动掸、浪荡。2、遐想傍边回头望太空中的月亮。武术用法：如果对方用腿踢来，我就阑珊抄住他的腿并上扬，如果收拢契机和势头，对方必定会颠仆。注：这一式是八式中的主式，主要训练脊柱督脉。督脉是零丁阳气的主管，不成欠亨畅。当代医学以为，脊柱的每一节都有神经通往内脏器官，可见其遑急性。在武术中，整膂力量有赖于脊柱，所谓“力由脊发，主管于腰”，因此不成冷漠。第六式：罡风猛扫。这一式也常被称为搂推式。动作络续前边的姿势，要点移到右腿，拿起左膝的同期，左手掌向外旋转，小臂向内裹紧，向内向下进程左膝外侧搂到左胯附近（看图16）。图片
左脚落在原地的同期，体魄向左转，右手掌重新前上地点右下跌到肩上方，进程右耳附近上前推出。这么傍边手互换，反复熟谙（看图17）。图片
意念：寰宇混元气场跟着体魄动作而动掸，右手掌推出时发出一股强横的罡气，直冲无尽辽远。武术用法：如果对方击打我的中盘，我就用左手搂开对方的腿或手；如果对方击打我的下盘，我就拿起膝盖让开，同期用左手搂开对方的腿，用右手掌击打对方的上身。第七式：随波伏浪。这一式也常被称为提按式。动作1：络续前边的式子，体魄微微向右转，用体魄带入手臂和手，左手掌从胯附近上前上提到与肩平的位置，右手掌回撤到左肘内侧，双手掌心向下（看图18）。图片
意念：寰宇混元气场跟着回身提手而动掸。动作2：双腿稍稍伸直，长腰，要点上提，带动双手臂朝上拿起；双腿稍稍蜿蜒，缩身，要点下千里，带动双手臂向下千里落。这么傍边手互换，反复熟谙。意念：1、寰宇混元气场跟着体魄和手的治愈而束涨。2、遐想我方立身在水中，双手掌抚摸海浪，跟着海浪的治愈而动作，或者我的治愈引起水中的海浪不断。武术用法：在对阵中，如果对方按住我的双臂朝下按，我就跟着下千里，使对方的力量幻灭；趁对方失控的顿然朝上提击。如果我按住对方的手臂朝上发力，对方也随之拿起，我就使对方的力量幻灭，然后趁势下按并击打对方。第八式：混元归一。这一式也常被称为归元式。动作1：络续前边的姿势，体魄向右转回权术势的地点，双手掌趁势收到腹前，掌心朝上，左手在上右手不才两腕交叉（看图19）。图片
男同sex意念：寰宇混元气场跟着回身而平转。动作2：要点移到右腿，左脚收回并靠在右脚附近的同期，双手掌从腹前向外分开，朝上托起，合拢到头前线。意念：双手掌将寰宇混元之气拢抱在一说念。动作3：双手掌迟缓向小腹收拢，左手在内右手在外合扣在丹田小腹处，静立。意念：将寰宇混元之气贯收到丹田处，浓缩、踏实、凝结。动作4：双手掌顺时针揉腹三十六周，逆时针揉腹三十六周，然后双手掌搓热，浴面，收功。讲明：1、上述八式既不错连贯熟谙，也不错有选拔地单独熟谙。2、诚然本功不错化作武术之用，但应以内功修王人为主，不成炼就拳术。因此动作应该自如而不宜快速。3、意念的期骗，应该以体悟天东说念主合一为主，体会寰宇混元之气跟着体魄而动作，其他都是赞助的。如果款式小，意念中的混元气场也不错相宜减小。4、第二、三、五、六、七式，也不错活步熟谙，由于篇幅有限，请熟谙者我方默契吧。5、“习文崇圣，修身仰真，历经千古而不变的是说念”。但愿熟谙者概况念念考这句话的深意。 本站仅提供存储就业，统统现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。